瑜珈初体验

上了两堂的初级瑜珈课，感觉还不错 :)
由一位女导师教授，她让我们称她为Didi。那是对女修行者的称呼，男修行者称为Dada，应该是梵文吧。
老师先是解释什么是瑜珈，再解释一些基本动作的姿势和功效。原来有些姿势的锻炼会对女性带来更好的效果。而有些动作则只允许男性练习，还说女性若是锻炼那些动作，就会长胡子:p

基本上，练习瑜珈不能心急。多数的姿势并不能一开始就学会，得经过数次的练习才能达到正确的姿势。所以不能勉强，否则就会拉伤筋骨或内部的损伤。

有一个动作，不记得它的名称。起初学的时候，根本没有办法做到，脚无法碰到地面，身体也偶尔左右摇晃。在家试了几次，终于成功了。

但是糟糕的是，我没有办法让脚离开地面，应该是腰力还不够，所以脚抬不起。
结果，就叫我妈妈来救我。她慢慢把我脚抬起，离地面90度后，我才能够自己把脚回到原地。真是丢脸 :p

所以初学者最好不要自己一个人练习，否则遇到回不来的动作时就每人救你了！哈哈哈！